Технология Power Plate, специально разработанная для обеспечения естественной рефлекторной реакции тела на вибрацию, использует вибрирующую платформу, которая перемещается от 25 до 50 раз в секунду, что приводит к соответствующей активации мышц. Вибрации являются гармоническими, которые представляют собой безопасные, последовательные и контролируемые уровни вибрации, движущиеся в трех направлениях (вверх и вниз, вперед и назад и из стороны в сторону).

Те, кто регулярно использует Power Plate в сочетании со здоровой диетой с контролем калорий, часто отмечают значительную потерю веса. Одна из причин этого — усиление лимфатического потока и связанное с этим удаление биологических отходов и задержанной жидкости. Исследования показывают, что при использовании в рамках активного образа жизни Power Plate может существенно повлиять на уменьшение жировых отложений. Это может происходить из-за увеличения метаболизма как во время, так и после упражнений.

Многие люди, которые используют Power Plate без каких-либо других упражнений, довольны своими результатами. Мы советуем пользователям также заниматься в той или иной форме сердечно-сосудистыми упражнениями. Важно помнить, что Power Plate можно использовать вместе со многими другими видами тренировок и тренажерами.

Мы советуем каждому обратиться к своему врачу или специалисту перед использованием Power Plate и не начинать тренировку без предварительного медицинского одобрения на выполнение упражнений. Если вы в настоящее время активны, допущены к упражнениям и выполняете упражнения с весовой нагрузкой, такие как силовые тренировки или бег трусцой, для вас, скорее всего, не будет никаких ограничений для занятий на Power Plate. Однако каждый человек должен проходить индивидуальный осмотр у лицензированного практикующего врача. Как и в случае с любой другой формой упражнений, если вы чувствуете слабость, головокружение или плохое самочувствие во время тренировки на Power Plate, вам следует немедленно прекратить тренировку. Перед возобновлением тренировки проконсультируйтесь со своим врачом или специалистом.

Буквально сотни тысяч пользователей Power Plate во всем мире занимаются этим устройством много лет. Такое широкое использование без каких-либо сообщений о негативных эффектах в течение длительного периода демонстрирует безопасность тренировок на Power Plate. Как и в случае с любой другой формой упражнений, существуют определенные предшествующие заболевания, которые могут сделать Power Plate неподходящим для вас способом тренировать свое тело.

Power Plate считается лидером рынка с более чем 15-летним опытом в области тренировок, продуктов и услуг с использованием вибрации всего тела. Чтобы наши продукты приносили пользу для здоровья и фитнеса широкому кругу пользователей, они были разработаны нашей группой исследований и разработок на основе проверенных научных результатов, касающихся воздействия конкретных программ вибрационных упражнений. Power Plate создает механическую стимуляцию в диапазоне от 25 Гц до 50 Гц, выбранную специально потому, что она находится вне диапазона собственного резонанса человеческого тела. Performance Health Systems — единственная специализированная компания в своей области, которая является сертифицированным производителем медицинского оборудования.

Как и большинство других тренировок, Power Plate вызывает утомление в организме. Эта усталость стимулирует организм адаптироваться и развиваться, но слишком много тренировок приводит к чрезмерной усталости и перетренированности. В качестве очень общего руководства мы предлагаем от двух до трех тренировок в неделю, каждая продолжительностью от 15 до 30 минут и оставляя от 48 до 72 часов на восстановление между тренировками. Мы рекомендуем вам тренироваться только с сертифицированным тренером Power Plate.